من طرف dede alesayi الإثنين أغسطس 31, 2009 4:23 pmسلاموووو عليكووووم المهم اسيبكم مع الموضوع هع
في الصباح الباكر
-إذا شعرت بأنك تجد صعوبة في النهوض من فراشك ابحث عن محطة إذاعة مبهجة تجعلك تضحك أو تغني معها وأجلي الاستماع إلي نشرات الأخبار حتي المساء عندما يكون مستوي الكورتيزول لديك منخفضاً وهو الهرمون المسئول عن شعورك بالتوتر.
- تناول إفطاراً متوازناً ومشبعاً قبل ذهابك للعمل فإن هذا لا يجعلك فقط أقل إقبالاً علي تناول الطعام فيما بعد , لكنه يمنحك طاقة تسندك باقي اليوم وأفضل تركيبة لإفطار مغذ هي التي تحتوي علي البروتينات مع الكربوهيدرات المركبة كالخبز المصنوع من الحبوب الكاملة مع البيض أو مع زبدة الفول السوداني لأن هذا الثنائي الديناميكي يحافظ علي بقاء مستوي السكر في الدم منتظماً طوال النهار ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام ".
البقدونس علاج مدهش
البقدونس الأخضر من أهم الأدوية العشبية التي تساعد فى استعادة القوى والنشاط لأنه غنى بالفيتامينات ( ج ) و( أ )، إضافة لعنصر الحديد الذى يستعمل كمهدئ عام الأعصاب كما ينشط الأنسجة العضلية ، وأيضاً الحلبة مع العسل والتفاح حيث يعتبر التفاح من أفضل الفواكه وأكثرها نفعاً والفستق حيث يعتبر مقوياً ومنشطاً للجسم .
رائحة الزهور مفيدة
وفي النهاية ، ينصحك الباحثون بفتح النوافذ صباحاً للاستمتاع برائحة الزهور وهذا ما أكدته دراسة جديدة لجامعة فلوريدا وهو أن الاستيقاظ على رائحة عطر الورد تقلل مستويات الإجهاد وترفع المعنويات .
هع دمااار ر اناا أهم شي أنكم تستفيدوو
في الصباح الباكر
-إذا شعرت بأنك تجد صعوبة في النهوض من فراشك ابحث عن محطة إذاعة مبهجة تجعلك تضحك أو تغني معها وأجلي الاستماع إلي نشرات الأخبار حتي المساء عندما يكون مستوي الكورتيزول لديك منخفضاً وهو الهرمون المسئول عن شعورك بالتوتر.
- تناول إفطاراً متوازناً ومشبعاً قبل ذهابك للعمل فإن هذا لا يجعلك فقط أقل إقبالاً علي تناول الطعام فيما بعد , لكنه يمنحك طاقة تسندك باقي اليوم وأفضل تركيبة لإفطار مغذ هي التي تحتوي علي البروتينات مع الكربوهيدرات المركبة كالخبز المصنوع من الحبوب الكاملة مع البيض أو مع زبدة الفول السوداني لأن هذا الثنائي الديناميكي يحافظ علي بقاء مستوي السكر في الدم منتظماً طوال النهار ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام ".
البقدونس علاج مدهش
البقدونس الأخضر من أهم الأدوية العشبية التي تساعد فى استعادة القوى والنشاط لأنه غنى بالفيتامينات ( ج ) و( أ )، إضافة لعنصر الحديد الذى يستعمل كمهدئ عام الأعصاب كما ينشط الأنسجة العضلية ، وأيضاً الحلبة مع العسل والتفاح حيث يعتبر التفاح من أفضل الفواكه وأكثرها نفعاً والفستق حيث يعتبر مقوياً ومنشطاً للجسم .
رائحة الزهور مفيدة
وفي النهاية ، ينصحك الباحثون بفتح النوافذ صباحاً للاستمتاع برائحة الزهور وهذا ما أكدته دراسة جديدة لجامعة فلوريدا وهو أن الاستيقاظ على رائحة عطر الورد تقلل مستويات الإجهاد وترفع المعنويات .
هع دمااار ر اناا أهم شي أنكم تستفيدوو
» ^_^ هااااااااااااااي
» عندما تكون مجروحاً وتريد البوح
» اسباب وعلاج اصفرار الاسنان
» اتحدااااكم تعرفون بنت ميييين ......؟؟
» من العايديــــــن ومن الفايزين ,,,,, ارسل تهنئتك من هنا للغا
» حين تضيق الدنيا تذكر نور الأمل الساطع
» لماذا البعص يلجأ الى كتمان حزنه
» هاااااااااااااااي وحشتووني كلكم